Бізнес Резюме Помилки Заробляти Бумеранг перш

5 Способів Битися з Вигоранням Роботи

Вигорання роботи трапляється, коли напруга або тривалий розлад роботи або кар'єри сприяють емоційному і фізичному виснаженню. Здатність справитися із загальними стрессорами життя за межами роботи є напруженою. Ця комбінація приводить до браку спонуки, втоми, дратівливості, і іноді депресії. Вигорання роботи є істотною проблемою для тих, що всіх підтримують спалену людину.

Проблема вигорання може бути особливе податковою для творчих, цілеспрямованих людей. Коли ці люди звинувачують себе в своїй ситуації, відчуття виснаження тільки погіршується, і вони відчувають себе безпорадними. Їх зусилля, здається, не отримують їх ніде. Цикл робочих важчий, бачивши невеликі або ніякі результати і будучи все більш і більш підкресленим надзвичайно зневажливий.

Як тренер кар'єри, що спеціалізується на допомозі людям через цей утомливий цикл, я знайшов інструменти тим вигоранням бою допомоги. Якщо Ви постраждаєте від вигорання, то застосовуючи ці інструменти допоможе Вам збільшити свою енергію, і incremently забирають Ваше життя від Вашої зливної роботи.

1. Створіть надзвичайний запасний вихід

Надзвичайний запасний вихід бере частина паралізуючої напруги вигорання від Вас. Ви полегшуєте планування свого наступного кроку. Деякі перші кроки в створенні Вашого запасного виходу: знайдіть, що способи створити гроші резервують і готують поточне резюме.

2. Навколишнє середовище підтримки проекту

Навколишнє середовище - обставини, об'єкти, або умови, які оточують Вас. Навколишнє середовище може бути Вашим eNetwork (електронна пошта, мережа, електронне співтовариство) або Ваш словник.

Ви можете збільшити свій творчий потенціал і натхнення, настроюючи прихильне навколишнє середовище те постійне акуратніше натхнення. Якщо Ваш уранішній двигун до офісу знаходить, що Ви збентежений, слухаючи негативні уранішні новини, розглядаєте створення нового навколишнього середовища, слухаючи Вашу улюблену музику або на натхненні переговори.

3. Усунете витоки

Витік - що-небудь, що витрачає даремно Ваш час, виснажує Вашу енергію, і має деяку отрицательность навколо цього. Це могли бути обставини, звички, речі або люди.

У витоків є альтернативні витрати. Коли Ви сосредотачиваетесь на витоку, Ви не маєте часу, щоб створити, відповісти на можливості (або навіть відмітити їх), або робите те, що Ви дійсно хочете. Ви пропускаєте можливості, які могли б бути великою кількістю забави, прибуткової, творчої або істотної.

4. Розкрійте свої цінності роботи

Ваші цінності - поведінка і дії, до яких Ви природно привернуті. Коли залучений в ці дії, Ви відчуваєте більше всього як ви безпосередньо: зв'язаний, схвильований, палаючий. У Вашого життя є відчуття легкості. Більшість з нас веде життя, які не надають нам шанс відчувати цей шлях. Якщо Ви не поспішатимете, щоб ідентифікувати Ваші цінності, то Ви будете більш знати, чому є конфлікти між Вами і Вашою роботою і більш в змозі ідентифікувати потреби, якими Ви пожертвували.

5. Визначите успіх для вас безпосередньо

Поки Ви не не поспішатимете, щоб визначити успіх для вас безпосередньо, він буде визначений іншими (Ваш бос, Ваші батьки, Ваш партнер), Ваша культура, минуле, або реклама. Один спосіб визначити успіх для вас безпосередньо полягає в тому, щоб закінчити пропозицію, "я знаю, що я маю успіх..."