Бізнес Резюме Помилки Заробляти Бумеранг перш

Управляючи Емоціями Під час Пошуку Зміни місця роботи і

Роботи, Частина Одін

Як Ви можете управляти своїми емоціями під час Вашої зміни місця роботи або пошуку роботи? Щоб відповісти на це практичне і мудре питання, спочатку давайте визначимо, які емоції. Емоції, також зазвичай звані відчуттями, є енергією, випущеною у Вашому тілі у відповідь на сприйняті події, тобто, до даних, отриманих через Вашу п'ять відчуттів.

Побудувати Ваш навик в управлінні Вашими емоціями під час Вашого поточного або наступного переходу кар'єри:

1.) Практика Називаючи Ваші Емоції. Є велика держава в простому позначенні Ваших емоцій, оскільки Ви випробовуєте їх. Реєстрація з вами безпосередньо кілька разів день і назва Ваші емоції в журналі або реєстрації. Вчитеся ідентифікувати нюанси відмінності між емоціями, які подібні. Виберіть ретельно, як Ви називаєте те, що Ви відчуваєте: вибір слова створює дійсність!

2.) Дозвольте Собі Відчувати Що Ви Відчуття. Опір емоціям тримає Вас, засовував їх. Чом би не дещо радикальне як відчуття їх? Дозвольте емоції налинути на Вас, і вона пройде через Вас нескінченно м'якше. Відчуття Ваших відчуттів завжди легше чим опір ним, тому що емоції ростуть в пропорції до нашого опору ним.

3.) Експрес, Що Ви Відчуття. Невисловлені емоції схожі на отруту, спійману в пастку в тілі. Ви дійсно не хочете робити це до вас безпосередньо, чи не так? Звільните їх! Ключ тут - безпека і доцільність. Знайдіть способи виразити Ваші емоції, які безпечні і зрілі для Вас і тих навколо Вас.

4.) Закон на Ваших Емоціях. Знову, безпека і доцільність є ключовими. Емоції - посильні від Вашої внутрішньої дійсності, спонукаючої Вас робити деяку дію. Виявіть те, що кожна емоція хоче, щоб Ви зробили, потім зробіть це, благополучно. Не затримуйтеся, або Ваші емоції діятимуть на Вас.

5.) Журнал. Думки журналу, емоції, мрії і діалоги. Напишіть листи, які Ви не посилатимете. Родовище Ваші нутрощі, щоб знайти правду в межах.

6.) Здійснення. Фізична діяльність - великий перетворювач даних напруги і безпечний спосіб направити Ваші емоції в дію. Чи є це прогулянкою або плаванням, поїздкою на велосипеді або керований, або аеробіка або будівля мускула, це допоможе Вам конструктивно направити свою напругу в здоровий розум і тіло. Почніть повільний; будьте послідовні!

7.) Говорите з Сейфом Хтось. Назвіть друга або члена сім'ї; знайдіть адвоката; судите тренера або духовного директора; зустріньтеся зі священиком, пастором або рабином? але назвіть когось! Ви не повинні перенести одні тільки свої труднощі, якщо Ви не вибираєте до? і чому Ви вибрали б до?

8.) Використовуйте Мистецтво, щоб Виразитися. Намалюйте свою паніку. Потягніть свої мрії. Напишіть поезію, щоб виразити невимовне в межах Вас. І словесні і невербальні художні форми можуть допомогти Вам випустити те, що не має бути спіймане в пастку в межах Вас.

9.) Використовуйте Музику, щоб Відповідати Вашому Настрою. Ви можете використовувати музику, щоб відповідати Вашому настрою і таким чином виразити це, або Ви можете використовувати музику, щоб змінити Ваш настрій, коли важливо зробити так. Так, якщо Ви знижуєтеся і повинні накачати це, спробуйте деяку скелю підйому або латинську музику. Якщо Ви - hyper і повинні заспокоїтися і зосередитися, спробуйте бароко, Новий Вік або м'які джазові вибори. Музика може бути особливо сильним способом допомогти собі розслабитися в сон або бути збільшеними швидкість протягом Вашого дня.

10.) Молитеся або Роздумуйте Через Свої Відчуття. І молитва і роздум - сильні способи відчувати і виразити Ваші емоції. Практикуйте один або інший або обидва щодня.